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신장에 나쁜 음식 best5가지 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 혈액의 순도를 유지하는 중요한 역할을 하는 신장. 하지만 현대인의 식습관은 신장 건강을 위협하는 요인으로 작용하고 있습니다. 바쁜 현대 사회에서 편리함을 추구하며 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품에 대한 의존도가 높아지고 있습니다. 또한, 붉은 고기, 장기육, 유제품 등 동물성 단백질 섭취가 증가하고 과식, 편식 또한 만연한 현실입니다. 바로가기 이러한 식습관은 신장에 과도한 부담을 주고 신장 질환의 발병 위험을 높이는 주요 원인이 되고 있습니다. 이 글에서는 신장 건강을 위협하는 음식들을 소개하고 않좋은 식습관으로 인해 신장 건강을 잃지 않도록 지금 바로 주의 깊게 살펴보세요. 1.가공식품 가공식품은 대부분 나트륨 함량이 높습니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 .. 2024. 2. 16.
RE100 신재생 에너지의 세계 RE100은 전 세계 기업들의 100% 신재생 에너지 전환 캠페인입니다. 2014년 유엔기후변화협약(UNFCCC) 지방자치단체 기초에 의해 시작된 RE100은 현재 3천 개가 넘는 기업과 단체가 참여하고 있습니다. 바로가기 RE100은 기업들이 100% 신재생 에너지로 전환하기 위한 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 수립하도록 지원합니다. 또한, RE100은 기업들의 신재생 에너지 전환 노력을 공유하고, 서로에게 배울 수 있는 기회를 제공합니다. RE100은 기업들의 신재생 에너지 전환을 가속화하고, 깨끗하고 지속 가능한 미래를 만들기 위해 노력하고 있습니다. RE100의 중요성 RE100은 기후 변화를 해결하기 위한 중요한 이니셔티브입니다. 기업들은 온실가스 배출의 주요 원인이며, .. 2024. 2. 16.
신장에 좋은 음식 best 5가지 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 혈액을 정화하는 중요한 역할을 하는 신장은 건강을 유지하기 위해 꼭 건강하게 유지해야 하는 장기입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활습관과 잘못된 식습관은 신장 건강을 위협하는 주요 원인이 되고 있습니다. 신장 건강을 위해서는 무엇보다 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 바로가기 신장에 부담을 주는 음식을 피하고 신장 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 신장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 신장 건강을 위한 든든한 조력자, 신장에 좋은 음식들을 소개하고자 합니다. 신장 건강을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 왜 그 음식들이 신장에 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 1.브로콜리 싱싱한 녹색으로 봄의 맛을 전하는 브로콜리는 단순한 채소를 넘어 우.. 2024. 2. 15.
코어 운동 종류와 효과 코어 운동은 복근, 허리 근육, 골반 근육 등 몸통을 지지하는 근육군을 강화하는 운동입니다. 코어 근육은 척추를 보호하고 자세를 유지하며 균형과 안정성을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 바로가기 또한 코어 근육이 강하면 허리 통증과 부상의 위험을 줄이고, 스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 코어 운동은 다양한 종류가 있지만, 다음은 가장 기본적이고 효과적인 코어 운동 몇 가지입니다. 코어 운동 종류와 효과 플랭크 : 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지합니다. 허리를 굽히거나 엉덩이를 들어올리지 않도록 주의하세요. 30초에서 1분 동안 자세를 유지합니다. 사이드 플랭크 : 사이드 플랭크는 옆쪽 코어 근육을 강화.. 2024. 2. 15.
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