수면에 좋은 차 9가지 알아보자.
수면에 좋은 차, 어떤 차가 있을까? 현대인들은 바쁜 일상 속에서 잦은 스트레스와 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 우울증 등 다양한 문제를 일으킬 수 있어, 건강을 위해 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. ➡️ 바로가기 수면을 잘 취하기 위해서는 규칙적인 수면 습관과 함께, 수면에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 그 중에서도 차는 간편하게 마실 수 있고, 다양한 효능을 가지고 있어 수면에 좋은 차로 인기가 많습니다. 오늘은 수면에 좋은 차에 대해 알아보고, 그 중에서도 대표적인 차들을 소개해 드리겠습니다. 카모마일차, 수면을 돕는 천연 진정제 카모마일차는 대표적인 수면 보조제입니다. 카모마일에는 세로토닌, 아세틸콜린, GABA와 같은 신경 전달 ..
2024. 1. 25.
