반응형 tdee1 기초대사량 계산과 그 중요성 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 기본적인 생명 유지 활동을 위해 사용하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 즉, 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지의 양을 뜻합니다. 이 수치는 우리가 일상에서 별다른 신체적 활동을 하지 않더라도 소모되는 에너지를 파악할 수 있게 해줍니다. 기초대사량을 알면 우리가 하루 동안 얼마나 많은 에너지를 소모하고 있는지 기본적인 기준을 세울 수 있으며, 이 정보를 바탕으로 체중 관리와 전반적인 건강 유지에 필요한 계획을 구체적으로 세울 수 있습니다. 기초대사량을 정확하게 파악하는 것은 체중 감량이나 증량을 목표로 하는 경우 필수적인 단계입니다. BMR을 바탕으로 개인에게 적합한 칼로리 섭취량을 계산할 수 있기 때문입니다. 이를 통해 체중을 유지하거나 감소시키고,.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
